本文摘要：对于女性来说，月经是特有的生理现象。

对于女性来说，月经是特有的生理现象。身体健康女性平均值一生不会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡河的，但在这些日子里，多达八成的女性不会受到痛经的后遗症。那么女人经期应当如何维修呢。

饮食保健　　短路的食物不会导致经血的减少，冰冷的饮料可导致少数人的月经通畅。多不吃蛋类、肉类等不含蛋白质低的食物，另外必需减少液体的补足，加快新的陈代减低痛经。　　身体的洗手　　月经期间更加不应留意全身和局部的公共卫生洗手。

尤其是热天，经血的腥味较反感，洗手的次数不应激增，月经期阴道内的酸性降低，对致病菌的抵抗力减少，故不能盆浴，最差浸淋浴。外阴局部，每日用温开水淋洗2—3次。

　　运动及姿势　　在月经期，可做到必要的运动(防止游泳，避免再次发生阴道内病毒感染)。如果有经痛，最差增加轻微的运动。跪到时需有较好的姿势，不应抬头挺胸，切忌弯腰驼背而引发腹背呼吸困难。　　性生活　　月经期阴通内酸度降低、肿胀，不易导致呼吸困难及细菌的病毒感染，所以最差还是防止性生活。

${FDPageBreak}　　日常生活　　1、不应自由选择棉织品的柔和、通风较舒适度的内衣、内裤。　　2、防止淋雨、趟冷水。不要持久睡在干燥阴凉的地方，更加无法展开冷水浴。

　　3、较少穿着露脐装以免不受风寒造成痛经。肚脐处皮肤外壳，多皱，脆弱，有大量微血管，但是屏障功能较好，在人体部位中属疲惫之处，易染风寒。

如果为了表明美丽的肚脐，经常穿着露脐装，夜间也不留意御寒，不会再次发生受寒着凉引发子宫、下腹部血液循环通畅，子宫肌肉痉挛，的组织坏死而致痛经。化疗因受寒而造成的痛经的方法　　所取肉桂、炮姜、吴茱萸、茴香各15克，一起研成细末。

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